月经不调日常饮食方面注意哪些

　　月经不调的发病跟日常的饮食习惯有很大的关系，不良的饮食习惯和生活习惯都是诱发月经不调发病的主要原因，我们在平常的生活中要养成合理搭配饮食的良好习惯。那么，月经不调日常饮食方面注意哪些?

　　1.禁忌生冷食物

　　梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2.禁忌辛辣食物

　　肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3.忌吃巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。

　　4.禁忌吃羊肉、狗肉

　　体质属热，月经量多、提前者忌食食物，如：狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、韭菜等，这些食物都是一些含热量较高的。

　　5.禁忌吃柿子、萝卜

　　体质属寒，月经量少者忌食食物，如：冬瓜、菠菜、柿子、萝卜、鸭肉等。

　　以上就是月经不调疾病平时不宜吃的几种食物，我们在日常的生活中和工作中应该避免食用以上的食物，防止加重月经不调疾病的病情。另外，在月经来潮期间我们也要保保持身体的温暖度，这样才能减轻月经不调的疼痛症状。