罗伯特·莱克Clark：骨质疏松有10个信号

颈部疏松是最常见的衰老解决办法之一，在50岁以上成年人中所愈演愈烈率最少50%。英美两国“关爱线下”２０１３年12年末11日载文，刊出英美两国科罗拉多州心血管疾病研究中所心主任罗伯特·凯尔教授总结出的“颈部疏松的10个特别注意瞬时”。

1．天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人心血管疾病的平均年龄可能会来得早。人们在20~25岁时颈部能量密度达到峰值，从30~40岁开始减少。凯尔教授建言，30多岁时最应注意减慢四肢有益，具体措施包括：多吃掉牛奶等富微量元素饲料，多开展慢跑和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，独自保持饮品营养，减低微量元素镁和维生素D，多做生命力训练。生命力训练借以预防颈部骤减。

2．二手烟。多项研究表明二手烟可能会增大颈部能量密度。成年期时常二手烟的人心血管疾病愈演愈烈率来得高。凯尔教授表示，研究见到，无论什么平均年龄戒除，都可能会使四肢受益。但是戒除越早越好。

3．每天酒后最少２５０毫升。研究见到，油脂很难造成四肢变脆，因为油脂可能会造成四肢中所微量元素、镁等微量元素骤减。酒后越多，有可能就越大。酒后对男性四肢的影响比男性较大。凯尔教授建言，为了保护四肢，务必增大酒后量或戒毒。以茶或温奶油加代替。

４．由于乳糖不耐受等原因而不喝奶油。奶油是最佳壮骨饲料，缺少微量元素质甚为关键因素，维生素D大幅提高奶油来得关键因素。凯尔教授建言，时常饮用奶油和维生素D及微量元素镁等微量元素大幅提高豆奶，都借以减慢颈部，防止骨松。

５．出现饮品失常症。厌食症是心血管疾病的一盏特别注意红灯。过度减肥很难增大激素水平，造成年末经失常，皮质醇水平增大可能会单独影响到男性四肢有益。专家建言，厌食症或比方说症病患应适时治疗，恢复正常饮品习惯。另外还应确保时常饮用奶油，缺少微量元素镁维D补剂，以保证四肢和下颚有益。

６．男性年末经失常或闭经早。皮质醇水平太低很难造成男性年末经失常或将会闭经。而皮质醇太低可能会单独造成颈部骤减。饮品失常、运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都可能会造成男性皮质醇太低。专家建言，见到年末经突起应适时就医。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前心血管疾病。位与也是心血管疾病的；还有重要瞬时。如果家族中所有颈部病因、双脚不良、身高缩短等解决办法，那么你愈演愈烈颈部疏松的有可能就相对较大。专家建言，弄清家族中所是否有人患过心血管疾病，如实将位与告诉护士，以便正确预测骨松有可能。

８．白人或亚洲人、男性及50岁以上成年人。3种有可能因素中所有1种，则颈部增大有可能减低，若3种全有，那么左腿有可能可能会大增。60岁以上成年人来得应当心，因为颈部增大有可能可能会随着平均年龄减低而增大。专家表示，75岁以上男性中所，左腿愈演愈烈率大幅提高90%。50岁以上成年人应测骨能量密度，见到解决办法适时治疗。

９．长期服药某些口服。长期服药下丘脑素类口服可能会扰乱激素水平，造成四肢中所微量元素、维生素D等营养物质的骤减。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎病患心血管疾病有可能较大。男性病患偏爱需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也很难造成颈部骤减。服药这些口服时，务必高度关注骨能量密度变化情况，必要时在护士的指导下服药双磷酸盐类减慢骨能量密度口服。

１０.近两年愈演愈烈过一次以上左腿，或者愈演愈烈过反常严重的左腿。不少病患是在小臂、脚踝等处愈演愈烈左腿时见到自己有颈部增大解决办法。凯尔教授建言，见到或怀疑有颈部增大解决办法，应去医院接受双能X线转换成法测定骨能量密度。该测定结果借以护士判断左腿有可能。